유아식15개월-3세|15분|보통
연어스테이크(뼈제거)
연어필렛 · 올리브유 · 레몬
15분 완성두뇌 발달피부 건강
알레르기 주의: 생선
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
연어의 뼈를 모두 제거한다
2
한입 크기로 자른다
3
올리브유를 소량 두른 팬에서 약불로 익힌다
4
5분 정도 익혀 속이 익으면 완성한다
5
선택적으로 레몬을 조금 짠다
영양 정보
식약처 기반145kcal
칼로리
18g
단백질
0g
탄수화물
8g
지방
0.8mg
철분
35μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
올리브유 1티스푼
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
팬 또는 오븐/에어프라이어에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
연어+브로콜리 또는 시금치
연어와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.