유아식15개월-3세|18분|쉬움
멸치다시마육수국
잔멸치(머리제거) · 다시마(2x2cm) · 물 · 계란 · 미역(불린 것)
철분 보충두뇌 발달칼슘 보충
알레르기 주의: 계란, 생선
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지잔멸치(머리제거)
10g다시마(2x2cm)
3장물
200ml계란
1개미역(불린 것)
5g이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
물을 끓이고 다시마를 넣어 3분 우립니다
2
다시마를 꺼내고 멸치를 넣어 7분 끓입니다
3
미세한 티백으로 거른 후 멸치를 제거합니다
4
계란을 풀어서 천천히 흘려 넣고 미역을 섞습니다
5
국물만 먹기 좋게 따뜻하게 식힌 후 제공합니다
영양 정보
식약처 기반78kcal
칼로리
9g
단백질
2g
탄수화물
3g
지방
1.8mg
철분
78μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.