유아식15개월-3세|25분|보통
고구마맛탕(무설탕)
고구마 · 쌀가루 · 물 · 참기름
변비일 때알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
고구마를 깨끗이 씻어 큰 냄비에 끓인 물에서 15분 익힙니다
2
고구마를 으로 깍둑썰기합니다
3
쌀가루와 물을 섞어 묽은 반죽을 만듭니다
4
팬에 참기름을 두르고 고구마를 볶다가 쌀가루 반죽을 끼얹습니다
5
약불에서 3-4분 볶아 쌀가루가 고구마에 묻도록 합니다
영양 정보
식약처 기반132kcal
칼로리
2g
단백질
28g
탄수화물
2g
지방
0.6mg
철분
580μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
고구마 100g
128kcalP 1.4gFe 0.6mg
참기름 0.5ts
265kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
고구마+사과 또는 배
고구마와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.