유아식15개월-3세|20분|쉬움
무나물밥
흰쌀밥 · 우거지나물(부드럽게) · 무(잘게) · 당근(잘게) · 참기름
변비일 때알레르기 안심면역력 강화피부 건강
재료
5가지흰쌀밥
150g우거지나물(부드럽게)
20g무(잘게)
30g당근(잘게)
15g참기름
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만드는 방법
1
우거지를 깨끗이 씻어 부드럽게 데칩니다
2
물기를 짜고 아주 잘게 자릅니다
3
무를 미세하게 자르고 당근도 미세하게 자릅니다
4
나물을 참기름에 무쳐 놓고 밥에 섞습니다
5
가벼운 국물과 함께 제공합니다
영양 정보
식약처 기반165kcal
칼로리
4g
단백질
32g
탄수화물
3g
지방
1.2mg
철분
310μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
참기름 0.5ts
265kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.