유아식18개월-3세|30분|보통
나물비빔밥(특별)
흰쌀밥 · 소고기(다진 것) · 시금치나물 · 고소한 계란말이 · 당근(가늘게) · 참기름
변비일 때철분 보충두뇌 발달면역력 강화피부 건강
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지흰쌀밥
150g소고기(다진 것)
40g시금치나물
20g고소한 계란말이
30g당근(가늘게)
15g참기름
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만드는 방법
1
소고기를 참기름과 함께 약불에서 완전히 익혀 준비합니다
2
시금치를 데쳐 물기를 짠 후 참기름에 무칩니다
3
계란말이를 만들어 가늘게 자릅니다
4
당근을 가늘게 채썰어 데칩니다
5
밥 위에 모든 준비한 재료를 올리고 가볍게 섞어 제공합니다
영양 정보
식약처 기반205kcal
칼로리
10g
단백질
28g
탄수화물
7g
지방
2.5mg
철분
320μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
참기름 1ts
265kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
시금치+달걀 노른자 또는 소고기
시금치와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.