유아식15개월-3세|35분|보통
리소또(이탈리안)
쌀 · 다시마육수 · 파마산치즈(갈은 것) · 무염버터 · 당근(아주 잘게)
변비일 때면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 우유
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지쌀
80g다시마육수
200ml파마산치즈(갈은 것)
15g무염버터
0.5ts당근(아주 잘게)
15g이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
다시마육수를 끓여 따뜻하게 준비합니다
2
팬에 버터를 녹이고 당근을 살짝 볶습니다
3
쌀을 넣고 1분 볶아 투명해질 때까지 기다립니다
4
육수를 한 국자씩 부으며 계속 저어줍니다
5
쌀이 부드러워질 때까지 약 20분 정도 계속합니다
6
치즈를 섞어 마무리합니다
영양 정보
식약처 기반165kcal
칼로리
4g
단백질
32g
탄수화물
3g
지방
0.6mg
철분
180μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
쌀 80g
285kcalP 5.4gFe 0.3mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 육수·물 조금 넣고 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.