유아식18개월-3세|30분|보통
야채카레(인도풍수제)
감자(깍둑썬 것) · 당근(깍둑썬 것) · 양파(잘게) · 코코넛우유(저지방) · 아이용약초카레가루
변비일 때면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 우유, 코코넛
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지감자(깍둑썬 것)
40g당근(깍둑썬 것)
30g양파(잘게)
15g코코넛우유(저지방)
80ml아이용약초카레가루
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만드는 방법
1
양파를 팬에서 부드럽게 볶습니다
2
감자와 당근을 넣고 3분 정도 볶습니다
3
아이용 카레가루를 살짝 뿌려 섞습니다
4
코코넛우유를 부어 15분 정도 끓입니다
5
야채가 완전히 부드러워질 때까지 익혀 완성합니다
영양 정보
식약처 기반125kcal
칼로리
2g
단백질
18g
탄수화물
5g
지방
0.7mg
철분
320μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 육수·물 조금 넣고 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
감자+치즈 또는 우유
감자와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.