유아식15개월-3세|20분|보통
미니크레페
박력분 · 계란 · 저지방우유 · 무염버터 · 구운 시금치(잘게)
변비일 때철분 보충두뇌 발달면역력 강화칼슘 보충피부 건강
알레르기 주의: 계란, 밀, 우유
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지박력분
40g계란
1개저지방우유
80ml무염버터
1ts구운 시금치(잘게)
20g이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
박력분과 계란을 섞습니다
2
우유를 천천히 부으며 매끄러운 반죽을 만듭니다
3
반죽을 30분 휴지합니다
4
버터를 두른 팬에 반죽을 얇게 펼쳐 양쪽을 각각 30초씩 구웁니다
5
따뜻할 때 구운 시금치를 싸서 제공합니다
영양 정보
식약처 기반118kcal
칼로리
4g
단백질
16g
탄수화물
4g
지방
1.0mg
철분
120μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
시금치+달걀 노른자 또는 소고기
시금치와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.