유아식15개월-3세|10분|쉬움
가스파초(냉토마토수프)
신선한 토마토(으깬 것) · 오이(잘게) · 올리브유 · 정제수 · 레몬즙(방울)
15분 완성감기일 때알레르기 안심면역력 강화입맛 없을 때
재료
5가지신선한 토마토(으깬 것)
100g오이(잘게)
30g올리브유
0.5ts정제수
100ml레몬즙(방울)
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만드는 방법
1
토마토를 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 으깹니다
2
오이를 아주 잘게 다집니다
3
으깬 토마토와 물을 섞습니다
4
올리브유를 섞고 냉장실에서 2시간 차갑게 식힙니다
5
마지막에 오이를 섞고 레몬즙을 살짝 떨어뜨려 제공합니다
영양 정보
식약처 기반68kcal
칼로리
1g
단백질
8g
탄수화물
3g
지방
0.3mg
철분
42μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
올리브유 0.5ts
265kcalP 0.0gFe 0.2mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.