유아식15개월-3세|25분|쉬움
달걀장조림
계란 · 아기간장 · 물 · 설탕
철분 보충두뇌 발달
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
계란을 끓는 물에 10분간 삶습니다
2
차가운 물에서 식혀 껍질을 벗깁니다
3
간장, 설탕, 물을 섞어 양념장을 만듭니다
4
삶은 계란을 양념장에 30분 이상 불립니다
영양 정보
식약처 기반120kcal
칼로리
10g
단백질
3g
탄수화물
8g
지방
2mg
철분
280μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 3개
233kcalP 18.9gFe 2.7mg
설탕 1티스푼
19kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 또는 냄비에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
달걀+토마토 또는 시금치
달걀과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.