유아식15개월-3세|10분|쉬움
멸치볶음(뼈없는잔멸치)
뼈없는잔멸치 · 참기름 · 설탕 · 물엿
15분 완성칼슘 보충
알레르기 주의: 생선
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
뼈없는잔멸치를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다
2
약불에서 참기름을 둘러 살짝 볶습니다
3
설탕과 물엿을 넣고 2분간 더 볶습니다
4
식혀서 보관합니다
영양 정보
식약처 기반95kcal
칼로리
12g
단백질
4g
탄수화물
3g
지방
5mg
철분
15μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
참기름 1티스푼
44kcalP 0.0g
설탕 1/2티스푼
10kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 비추천 (야채 물러짐)
🔥
데우기
팬에 약불로 데우기
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.