유아식15개월-3세|15분|쉬움
감자채볶음
감자 · 당근 · 참기름 · 소금
15분 완성변비일 때알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
감자와 당근을 깨끗이 씻어 채를 썬다
2
감자를 차가운 물에 잠깐 불렸다 물기를 제거한다
3
팬에 참기름을 두르고 당근을 먼저 볶는다
4
감자를 넣고 소금을 살짝 뿌려 볶는다
영양 정보
식약처 기반110kcal
칼로리
2g
단백질
18g
탄수화물
3g
지방
0.5mg
철분
500μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
감자 150g
99kcalP 2.4gFe 0.8mg
당근 40g
12kcalP 0.4gFe 0.1mg
참기름 1티스푼
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 비추천 (야채 물러짐)
🔥
데우기
팬에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
감자+치즈 또는 우유
감자와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.