유아식15개월-3세|45분|보통
콩자반(저염)
검은콩(삶은것) · 아기간장 · 참기름 · 물엿
철분 보충알레르기 안심
만드는 방법
1
검은콩을 흐르는 물에 한 번 더 헹군다
2
팬에 검은콩을 약불에서 살짝 볶아 물기를 제거한다
3
간장, 물엿, 참기름을 넣고 조린다
4
2-3분간 더 볶아 양념이 균일하게 코팅되도록 한다
영양 정보
식약처 기반105kcal
칼로리
9g
단백질
12g
탄수화물
2g
지방
2mg
철분
5μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
참기름 1/2티스푼
22kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
전자레인지 30초~1분
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.