유아식15개월-3세|18분|쉬움
두부양념조림
두부 · 아기간장 · 참기름 · 마늘(다진것)
철분 보충칼슘 보충
알레르기 주의: 대두
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
두부를 1.5cm 크기의 정육면체로 자른다
2
키친타올로 물기를 톡톡 제거한다
3
팬에 참기름을 두르고 마늘을 볶는다
4
두부를 넣고 간장 양념을 끼얹으며 조린다
영양 정보
식약처 기반115kcal
칼로리
8g
단백질
4g
탄수화물
7g
지방
2mg
철분
5μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
두부 200g
152kcalP 16.2gFe 3.2mg
참기름 1티스푼
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 또는 냄비에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
두부+다시마 육수 또는 해조류
두부와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.