유아식15개월-3세|15분|보통
순두부찌개(순한)
순두부 · 계란 · 양파 · 물 · 국간장
15분 완성철분 보충두뇌 발달칼슘 보충
알레르기 주의: 대두, 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
냄비에 물과 양파를 넣고 끓인다
2
국간장을 풀어 넣는다
3
순두부를 조심스럽게 넣는다
4
끓어오르면 계란을 풀어 흘려 넣는다
5
1-2분간 더 끓인다
영양 정보
식약처 기반110kcal
칼로리
10g
단백질
5g
탄수화물
5g
지방
2mg
철분
150μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
양파 30g
11kcalP 0.4gFe 0.1mg
국간장 1티스푼
2kcalP 0.3gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
두부+다시마 육수 또는 해조류
두부와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.