유아식15개월-3세|15분|보통
비빔국수(순한)
국수(소면) · 계란 · 당근 · 오이 · 고추장 · 참기름
15분 완성변비일 때철분 보충두뇌 발달면역력 강화피부 건강
알레르기 주의: 계란, 밀
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
국수를 끓는 물에 5-6분간 삶는다
2
계란을 계란말이로 만들어 채를 썬다
3
당근과 오이를 채로 썬다
4
삶은 국수를 찬물에 헹궈 물기를 제거한다
5
참기름과 소금으로 버무려 국수 위에 계란, 당근, 오이를 얹는다
영양 정보
식약처 기반220kcal
칼로리
7g
단백질
32g
탄수화물
7g
지방
1.5mg
철분
450μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
당근 40g
12kcalP 0.4gFe 0.1mg
오이 30g
4kcalP 0.2gFe 0.1mg
참기름 1티스푼
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일 (면 불어남 주의)
❄️
냉동
냉동 비추천
🔥
데우기
팬에 약불로 데우기 (물 약간 추가)
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.