유아식15개월-3세|20분|보통
두부카레밥(수제)
밥 · 두부 · 당근 · 감자 · 우유 · 밀가루
변비일 때면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 대두, 유제품
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
당근과 감자를 깍둑썬다
2
팬에 밀가루를 살짝 볶아 우유를 넣고 스프를 만든다
3
당근, 감자, 두부를 넣고 15분간 끓인다
4
밥 위에 담아낸다
영양 정보
식약처 기반245kcal
칼로리
10g
단백질
38g
탄수화물
5g
지방
2mg
철분
350μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 150g
224kcalP 4.5gFe 0.3mg
두부 100g
76kcalP 8.1gFe 1.6mg
당근 40g
12kcalP 0.4gFe 0.1mg
감자 60g
40kcalP 1.0gFe 0.3mg
우유 100ml
60kcalP 3.2g
밀가루 약 10g
37kcalP 1.0gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 육수·물 조금 넣고 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
두부+다시마 육수 또는 해조류
두부와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.