유아식15개월-3세|15분|쉬움
야채스틱(당근브로콜리)
당근 · 브로콜리 · 올리브유 · 소금
15분 완성변비일 때외출용 간식철분 보충알레르기 안심아이주도이유식면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
당근을 5mm 정도의 스틱 형태로 자른다
2
브로콜리를 아이가 집을 수 있는 스틱 형태로 자른다
3
끓는 물에 3-4분간 데쳐 부드럽게 익힌다
4
올리브유를 살짝 뿌리고 소금으로 간을 맞춘다
5
식혀서 제공한다
영양 정보
식약처 기반75kcal
칼로리
2g
단백질
10g
탄수화물
3g
지방
0.8mg
철분
850μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 100g
31kcalP 1.0gFe 0.3mg
브로콜리 80g
26kcalP 2.5gFe 0.6mg
올리브유 약 5g
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일 (개별 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 30초~1분 또는 상온 해동
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
브로콜리+소고기 또는 치즈
브로콜리와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.