유아식15개월-3세|20분|보통
미니삼각김밥
밥 · 계란말이 · 시금치(데친것) · 당근 · 김 · 참기름
변비일 때외출용 간식철분 보충두뇌 발달아이주도이유식면역력 강화칼슘 보충피부 건강
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지밥
100g계란말이
30g시금치(데친것)
20g당근
20g김
1장참기름
1/2티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
밥에 참기름을 섞는다
2
계란말이와 데친 시금치, 당근을 준비한다
3
밥 위에 계란말이, 시금치, 당근을 올린다
4
밥을 주먹밥 모양으로 만든다
5
김으로 감싸거나 사이에 끼운다
6
한입 크기로 먹을 수 있게 자른다
영양 정보
식약처 기반140kcal
칼로리
5g
단백질
22g
탄수화물
4g
지방
1.5mg
철분
350μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 100g
149kcalP 3.0gFe 0.2mg
계란말이 30g
53kcalP 3.6gFe 0.5mg
당근 20g
6kcalP 0.2gFe 0.1mg
참기름 1/2티스푼
22kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일 (개별 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 30초~1분 또는 상온 해동
같이 먹으면 좋은 조합
시금치+달걀 노른자 또는 소고기
시금치와 함께 사용할 수 있는 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.