유아식15개월-3세|18분|보통
소고기미니스테이크
소고기(우육다진것) · 계란 · 양파(다진것) · 밀가루 · 참기름
철분 보충두뇌 발달아이주도이유식
알레르기 주의: 소고기, 계란, 밀
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지소고기(우육다진것)
100g계란
1개양파(다진것)
20g밀가루
약 10g참기름
1티스푼이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
소고기와 양파, 계란, 밀가루를 섞는다
2
한입 크기의 타원형으로 모양을 만든다
3
팬에 참기름을 두르고 약불에서 양쪽 3분씩 구워낸다
4
중앙이 분홍색이 아니라 갈색이 될 때까지 익힌다
5
식혀서 제공한다
영양 정보
식약처 기반185kcal
칼로리
12g
단백질
3g
탄수화물
13g
지방
2.5mg
철분
50μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
밀가루 약 10g
37kcalP 1.0gFe 0.1mg
참기름 1티스푼
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
팬 또는 오븐/에어프라이어에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.