유아식15개월-3세|20분|쉬움
고구마큐브
고구마 · 올리브유 · 소금
변비일 때알레르기 안심아이주도이유식면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
고구마를 깨끗이 씻는다
2
1cm 정도의 정육면체로 자른다
3
팬에 올리브유를 두르고 고구마를 볶는다
4
부드러워질 때까지 8-10분간 볶는다
5
소금으로 간을 맞춘다
6
식혀서 제공한다
영양 정보
식약처 기반95kcal
칼로리
1g
단백질
18g
탄수화물
3g
지방
0.6mg
철분
800μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
고구마 150g
192kcalP 2.1gFe 0.9mg
올리브유 약 5g
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일 (개별 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 30초~1분 또는 상온 해동
같이 먹으면 좋은 조합
고구마+사과 또는 배
고구마와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.