유아식15개월-3세|25분|보통
연어토핑 감자 으깨기
연어 · 감자 · 우유 · 소금
두뇌 발달알레르기 안심칼슘 보충피부 건강
만드는 방법
1
연어를 쪄서 뜨거운 물로 헹궈 염도를 낮춘다
2
감자를 깎아 큼직하게 자른 후 끓는 물에 10분 삶는다
3
감자가 부드러워지면 우유를 넣고 으깬다
4
연어를 잘게 으깨어 감자와 섞는다
영양 정보
식약처 기반165kcal
칼로리
10g
단백질
18g
탄수화물
5g
지방
1.5mg
철분
25μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
연어 30g
62kcalP 6.1gFe 0.2mg
감자 80g
53kcalP 1.3gFe 0.4mg
우유 30ml
18kcalP 1.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
연어+브로콜리 또는 시금치
연어와 함께 사용할 수 있는 조합
감자+치즈 또는 우유
감자와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.