유아식15개월-3세|25분|보통
고구마토핑 닭가슴살밥
고구마 · 닭가슴살 · 쌀 · 물 · 소금
변비일 때알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
고구마를 깎아 작게 자르고 끓는 물에 10분 삶는다
2
고구마를 으깬다
3
닭가슴살을 삶아 곱게 으깬다
4
쌀을 씻어 불린 후 물과 함께 밥을 짓는다
5
밥에 고구마와 닭가슴살을 섞어 제공한다
영양 정보
식약처 기반210kcal
칼로리
10g
단백질
28g
탄수화물
4g
지방
1.9mg
철분
480μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
고구마 50g
64kcalP 0.7gFe 0.3mg
닭가슴살 35g
38kcalP 8.1gFe 0.1mg
쌀 70g
249kcalP 4.8gFe 0.3mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
닭가슴살+고구마 또는 감자
닭가슴살과 함께 사용할 수 있는 조합
고구마+사과 또는 배
고구마와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.