유아식15개월-3세|18분|쉬움
애호박토핑 참치밥
애호박 · 참치(캔, 물에헹굼) · 쌀 · 물 · 소금
변비일 때두뇌 발달알레르기 안심피부 건강
재료
5가지애호박
40g참치(캔, 물에헹굼)
25g쌀
70g물
140ml소금
극소량(0.5g)이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
애호박을 자르고 큼직하게 다진다
2
애호박을 끓는 물에 삶는다
3
참치 캔을 열어 물에 헹굼으로 염도를 낮춘다
4
쌀을 씻어 불린 후 물과 함께 밥을 짓는다
5
밥에 애호박과 참치를 얹어낸다
영양 정보
식약처 기반172kcal
칼로리
10g
단백질
21g
탄수화물
4g
지방
1.8mg
철분
35μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
애호박 40g
6kcalP 0.5gFe 0.2mg
쌀 70g
249kcalP 4.8gFe 0.3mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
호박+쌀죽 또는 감자
호박과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.