유아식15개월-3세|30분|어려움
야채유부초밥
유부(삶은것) · 쌀 · 당근(잘게다진것) · 오이(잘게다진것) · 단호박(잘게다진것)
변비일 때철분 보충알레르기 안심면역력 강화입맛 없을 때피부 건강
재료
5가지유부(삶은것)
6개쌀
100g당근(잘게다진것)
20g오이(잘게다진것)
15g단호박(잘게다진것)
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만드는 방법
1
밥을 지어 식힌다
2
야채를 잘게 다진 후 밥에 섞는다
3
유부를 끓는 물에 데쳐 물기를 뺀다
4
유부 주머니에 야채밥을 채운다
5
잘라낸 유부 꼭지로 주머니를 막는다
영양 정보
식약처 기반165kcal
칼로리
5g
단백질
28g
탄수화물
3g
지방
1.5mg
철분
280μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
쌀 100g
356kcalP 6.8gFe 0.4mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
전자레인지 20~30초 또는 상온 해동
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
호박+쌀죽 또는 감자
호박과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.