유아식15개월-3세|10분|쉬움
야채스틱 도시락
당근(스틱) · 오이(스틱) · 파프리카(스틱) · 브로콜리(송이)
15분 완성변비일 때외출용 간식철분 보충알레르기 안심아이주도이유식면역력 강화피부 건강
재료
4가지당근(스틱)
60g오이(스틱)
50g파프리카(스틱)
40g브로콜리(송이)
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만드는 방법
1
당근과 오이를 길쭉하게 스틱 모양으로 자른다
2
파프리카를 스트립 모양으로 자른다
3
브로콜리를 작은 송이로 나눈다
4
당근, 오이, 파프리카는 살짝 데워준다(선택)
5
도시락에 담아낸다
영양 정보
식약처 기반95kcal
칼로리
3g
단백질
18g
탄수화물
0.8g
지방
0.9mg
철분
450μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일 (개별 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 30초~1분 또는 상온 해동
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
브로콜리+소고기 또는 치즈
브로콜리와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.