유아식15개월-3세|20분|보통
미니주먹밥 도시락
쌀 · 소고기(다진것) · 당근(다진것) · 계란 · 옥수수
변비일 때외출용 간식철분 보충두뇌 발달알레르기 안심면역력 강화피부 건강
재료
5가지쌀
120g소고기(다진것)
25g당근(다진것)
20g계란
0.5개옥수수
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만드는 방법
1
밥을 지어 식힌다
2
소고기를 살짝 볶는다
3
계란을 잘게 계란볶음밥처럼 만든다
4
밥에 소고기, 당근, 계란, 옥수수를 섞는다
5
손에 밥을 조금씩 덜어 동글동글한 공 모양으로 빚는다
영양 정보
식약처 기반185kcal
칼로리
6g
단백질
28g
탄수화물
4g
지방
1.8mg
철분
240μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
쌀 120g
427kcalP 8.2gFe 0.5mg
계란 0.5개
47kcalP 3.8gFe 0.5mg
옥수수 20g
19kcalP 0.7gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 당일 (김이 눅눅해짐)
❄️
냉동
냉동 비추천
🔥
데우기
전자레인지 30초 (김밥은 데우지 않고 바로)
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.