유아식15개월-3세|15분|쉬움
간장소고기 덮밥
소고기(다진것) · 쌀 · 물 · 아기간장 · 물(양념용)
15분 완성철분 보충알레르기 안심입맛 없을 때
재료
5가지소고기(다진것)
40g쌀
80g물
160ml아기간장
5ml물(양념용)
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만드는 방법
1
쌀을 씻어 물과 함께 밥을 짓는다
2
소고기를 팬에 볶는다
3
간장과 물을 섞어 양념을 만든다
4
소고기에 양념을 부어 국물이 자작해질 때까지 조린다
5
밥에 간장소고기를 얹어 제공한다
영양 정보
식약처 기반190kcal
칼로리
8g
단백질
26g
탄수화물
4g
지방
2.6mg
철분
12μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
쌀 80g
285kcalP 5.4gFe 0.3mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.