유아식15개월-3세|15분|쉬움
된장두부 (저염)
부드러운두부 · 저염된장 · 당근(다진것) · 애호박(다진것) · 물
15분 완성변비일 때알레르기 안심면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
재료
5가지부드러운두부
80g저염된장
5g당근(다진것)
15g애호박(다진것)
15g물
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만드는 방법
1
두부를 큼직하게 자른다
2
물을 끓인다
3
저염된장을 물에 풀어낸다
4
당근과 애호박을 넣고 익힌다
5
두부를 넣고 한소끔 끓여낸다
영양 정보
식약처 기반95kcal
칼로리
8g
단백질
6g
탄수화물
4g
지방
2.8mg
철분
260μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
두부+다시마 육수 또는 해조류
두부와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.