유아식15개월-3세|10분|쉬움
요거트소스 샐러드
닭가슴살(삶은것, 한입크기) · 양상추(잘게) · 당근(잘게다진것) · 플레인요거트
15분 완성변비일 때알레르기 안심면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
재료
4가지닭가슴살(삶은것, 한입크기)
40g양상추(잘게)
25g당근(잘게다진것)
15g플레인요거트
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만드는 방법
1
닭가슴살을 삶아 한입 크기로 자른다
2
양상추를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다
3
당근을 잘게 다진다
4
모든 재료를 그릇에 담는다
5
플레인요거트를 부어 가볍게 섞는다
영양 정보
식약처 기반135kcal
칼로리
13g
단백질
8g
탄수화물
3g
지방
0.9mg
철분
240μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 당일
❄️
냉동
냉동 불가
🔥
데우기
데우지 않고 바로 섭취
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
닭가슴살+고구마 또는 감자
닭가슴살과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.