유아식15개월-3세|15분|쉬움
익힌채소 핑거푸드
당근 · 고구마 · 브로콜리 · 단호박
15분 완성변비일 때외출용 간식철분 보충알레르기 안심아이주도이유식면역력 강화입맛 없을 때피부 건강
만드는 방법
1
당근과 고구마를 스틱 모양으로 잘라 찜기에서 10분 쪄준다
2
단호박을 한입 크기로 잘라 함께 쪄준다
3
브로콜리는 작은 송이로 잘라 끓는 물에 2분 데친다
4
포크로 찔러 쉽게 들어가면 완성 — 아이가 집어먹기 좋게 담는다
영양 정보
식약처 기반88kcal
칼로리
2g
단백질
18g
탄수화물
0.5g
지방
0.8mg
철분
520μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 40g
12kcalP 0.4gFe 0.1mg
고구마 40g
51kcalP 0.6gFe 0.2mg
브로콜리 30g
10kcalP 0.9gFe 0.2mg
단호박 30g
17kcalP 0.4gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일 (개별 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 30초~1분 또는 상온 해동
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
고구마+사과 또는 배
고구마와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.