유아식15개월-3세|30분|보통
고구마머핀
고구마 · 밀가루 · 버터 · 계란 · 우유
변비일 때외출용 간식철분 보충두뇌 발달알레르기 안심면역력 강화칼슘 보충피부 건강
만드는 방법
1
고구마를 쪄서 으깬다
2
계란을 풀어낸다
3
버터를 녹여 계란과 섞는다
4
밀가루를 체쳐 넣고 부드럽게 섞는다
5
고구마와 우유를 섞는다
6
머핀 틀에 넣고 170도 오븐에서 20분 구운다
영양 정보
식약처 기반185kcal
칼로리
3g
단백질
28g
탄수화물
6g
지방
1.5mg
철분
520μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
고구마 60g
77kcalP 0.8gFe 0.4mg
밀가루 40g
146kcalP 4.1gFe 0.5mg
버터 12g
86kcalP 0.1g
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
우유 30ml
18kcalP 1.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (밀봉)
🔥
데우기
오븐/토스터로 살짝 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
고구마+사과 또는 배
고구마와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.