유아식15개월-3세|15분|보통
미니퀘사디야
미니또띠아 · 닭가슴살(다진것) · 모짜렐라치즈(다진것) · 토마토(다진것)
15분 완성철분 보충알레르기 안심면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때
재료
4가지미니또띠아
4개닭가슴살(다진것)
30g모짜렐라치즈(다진것)
20g토마토(다진것)
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만드는 방법
1
닭가슴살을 끓는 물에 익혀 으깬다
2
또띠아 한 장 위에 닭가슴살을 펴 담는다
3
치즈와 토마토를 올린다
4
또띠아로 덮는다
5
팬에 기름 없이 양면을 구워낸다
6
한입 크기로 자른다
영양 정보
식약처 기반165kcal
칼로리
10g
단백질
18g
탄수화물
5g
지방
0.9mg
철분
25μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
전자레인지 20~30초 또는 상온 해동
같이 먹으면 좋은 조합
닭가슴살+고구마 또는 감자
닭가슴살과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.