유아식15개월-3세|12분|쉬움
계란샐러드 샌드위치
계란 · 식빵(미니) · 양상추 · 토마토(잘게) · 플레인요거트
15분 완성철분 보충두뇌 발달알레르기 안심면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때
재료
5가지계란
2개식빵(미니)
2장양상추
15g토마토(잘게)
15g플레인요거트
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만드는 방법
1
계란을 삶아 으깬다
2
으깬 계란에 요거트를 섞어 샐러드를 만든다
3
식빵을 살짝 구운다
4
한 장의 식빵에 양상추를 깔고 계란샐러드를 펴 담는다
5
토마토를 올리고 다른 식빵으로 덮는다
6
한입 크기로 자른다
영양 정보
식약처 기반150kcal
칼로리
6g
단백질
16g
탄수화물
6g
지방
1.2mg
철분
35μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 2개
155kcalP 12.6gFe 1.8mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 당일
❄️
냉동
냉동 불가
🔥
데우기
데우지 않고 바로 섭취
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.