유아식15개월-3세|15분|보통
글루텐프리 쌀가루 팬케이크
쌀가루 · 달걀 · 우유 · 설탕 · 베이킹파우더
15분 완성외출용 간식철분 보충두뇌 발달칼슘 보충입맛 없을 때
알레르기 주의: 계란, 우유
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
쌀가루, 베이킹파우더를 섞는다
2
달걀과 우유를 풀어 섞는다
3
두 혼합물을 섞는다
4
약한 불에서 노릇해질 때까지 구운다
영양 정보
식약처 기반180kcal
칼로리
4g
단백질
32g
탄수화물
5g
지방
1.2mg
철분
45μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
달걀 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
우유 80ml
48kcalP 2.6g
설탕 15g
58kcalP 0.0g
베이킹파우더 2g
1kcalP 0.0gFe 0.2mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일 (식감 약간 변화)
🔥
데우기
팬에 약불로 앞뒤 데우기 (바삭함 유지)
같이 먹으면 좋은 조합
달걀+토마토 또는 시금치
달걀과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.