유아식15개월-3세|25분|보통
유제품프리 코코넛밀크 리조또
쌀 · 코코넛밀크 · 야채 육수 · 당근 · 옥수수
변비일 때알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
당근을 잘게 자른다
2
쌀을 살짝 볶는다
3
육수를 조금씩 부으며 저어가며 익힌다
4
20분 정도 지나 야채를 넣는다
5
쌀이 부드러워질 때까지 익힌다
영양 정보
식약처 기반180kcal
칼로리
3g
단백질
28g
탄수화물
6g
지방
0.8mg
철분
120μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
쌀 80g
285kcalP 5.4gFe 0.3mg
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
옥수수 30g
29kcalP 1.0gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 육수·물 조금 넣고 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.