유아식15개월-3세|20분|쉬움
유제품프리 감자 수프
감자 · 양파 · 브로콜리 · 야채 육수 · 올리브유
변비일 때감기일 때철분 보충알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
감자와 양파를 깍둑썬다
2
육수를 끓인다
3
감자와 양파를 넣고 부드러워질 때까지 끓인다
4
브로콜리를 넣는다
5
완전히 익으면 블렌더로 간다
영양 정보
식약처 기반110kcal
칼로리
3g
단백질
20g
탄수화물
2g
지방
0.7mg
철분
90μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
감자 100g
66kcalP 1.6gFe 0.5mg
양파 30g
11kcalP 0.4gFe 0.1mg
브로콜리 40g
13kcalP 1.2gFe 0.3mg
올리브유 5g
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
감자+치즈 또는 우유
감자와 함께 사용할 수 있는 조합
브로콜리+소고기 또는 치즈
브로콜리와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.