유아식15개월-3세|30분|쉬움
에너지보충 탄수화물 밥
쌀 · 단호박 · 고구마 · 옥수수 · 물
변비일 때알레르기 안심면역력 강화입맛 없을 때피부 건강
만드는 방법
1
쌀을 씻는다
2
단호박과 고구마를 깍둑썬다
3
밥솥에 모든 재료를 넣는다
4
밥이 될 때까지 익힌다
5
골고루 섞는다
영양 정보
식약처 기반190kcal
칼로리
3g
단백질
40g
탄수화물
1g
지방
0.8mg
철분
180μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
쌀 80g
285kcalP 5.4gFe 0.3mg
단호박 40g
22kcalP 0.5gFe 0.2mg
고구마 40g
51kcalP 0.6gFe 0.2mg
옥수수 30g
29kcalP 1.0gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
고구마+사과 또는 배
고구마와 함께 사용할 수 있는 조합
호박+쌀죽 또는 감자
호박과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.