유아식15개월-3세|3분|쉬움
간단 참치마요 밥 (저염)
참치통조림 (무염) · 밥 · 옥수수 · 마요네즈
15분 완성철분 보충두뇌 발달
알레르기 주의: 생선, 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
참치통조림의 물을 빼낸다
2
밥에 참치를 섞는다
3
옥수수를 넣는다
4
마요네즈를 조금 넣어 섞는다
영양 정보
식약처 기반200kcal
칼로리
10g
단백질
26g
탄수화물
7g
지방
1.1mg
철분
30μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 100g
149kcalP 3.0gFe 0.2mg
옥수수 25g
24kcalP 0.8gFe 0.1mg
마요네즈 10g
68kcalP 0.1g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.