유아식15개월-3세|20분|보통
모양틀 김밥
밥 · 계란 · 당근 · 시금치 · 김
변비일 때외출용 간식철분 보충두뇌 발달면역력 강화칼슘 보충피부 건강
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
계란을 계란말이로 만든다
2
당근을 익혀 소금으로 간한다
3
시금치를 익혀 참기름을 섞는다
4
모양틀에 밥을 넣고 재료를 얹는다
5
예쁘게 모양을 낸다
6
김을 감싼다
영양 정보
식약처 기반180kcal
칼로리
5g
단백질
28g
탄수화물
5g
지방
1.1mg
철분
100μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
밥 100g
149kcalP 3.0gFe 0.2mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
시금치 30g
6kcalP 0.7gFe 0.6mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 당일 (김이 눅눅해짐)
❄️
냉동
냉동 비추천
🔥
데우기
전자레인지 30초 (김밥은 데우지 않고 바로)
같이 먹으면 좋은 조합
시금치+달걀 노른자 또는 소고기
시금치와 함께 사용할 수 있는 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.