유아식15개월-3세|10분|보통
캐릭터 모양 전
당근 · 옥수수 · 브로콜리 · 계란 · 밀가루
15분 완성변비일 때철분 보충두뇌 발달면역력 강화피부 건강
알레르기 주의: 계란, 밀
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
야채를 잘게 자른다
2
계란과 밀가루를 섞는다
3
야채를 섞는다
4
캐릭터 모양틀에 넣는다
5
핫플레이트에서 양면을 구운다
영양 정보
식약처 기반150kcal
칼로리
4g
단백질
18g
탄수화물
5g
지방
1mg
철분
120μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
옥수수 25g
24kcalP 0.8gFe 0.1mg
브로콜리 20g
6kcalP 0.6gFe 0.1mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
밀가루 30g
110kcalP 3.1gFe 0.4mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 3일
❄️
냉동
냉동 7일 (식감 약간 변화)
🔥
데우기
팬에 약불로 앞뒤 데우기 (바삭함 유지)
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
브로콜리+소고기 또는 치즈
브로콜리와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.