유아식15개월-3세|10분|보통
미니 피자 (야채토핑)
통곡물 머핀빵 (또는 식빵) · 토마토 소스 (무염) · 치즈 · 당근 · 브로콜리
15분 완성변비일 때외출용 간식철분 보충면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 밀, 우유
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
5가지통곡물 머핀빵 (또는 식빵)
40g토마토 소스 (무염)
30g치즈
25g당근
15g브로콜리
15g이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
머핀빵을 반으로 자른다
2
토마토 소스를 펴 바른다
3
야채를 잘게 자려 올린다
4
치즈를 뿌린다
5
180도에서 7분 구운다
영양 정보
식약처 기반160kcal
칼로리
5g
단백질
20g
탄수화물
6g
지방
0.7mg
철분
100μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
치즈 25g
88kcalP 5.5gFe 0.2mg
당근 15g
5kcalP 0.1g
브로콜리 15g
5kcalP 0.5gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
브로콜리+소고기 또는 치즈
브로콜리와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.