유아식15개월-3세|15분|쉬움
미역줄기볶음
미역줄기(삶은 것) · 참기름 · 다진 마늘 · 소금 · 깨
15분 완성철분 보충알레르기 안심칼슘 보충
재료
5가지미역줄기(삶은 것)
80g참기름
5g다진 마늘
2g소금
극소량(0.5g)깨
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만드는 방법
1
미역줄기를 깨끗이 씻는다
2
미역줄기를 먹기 좋은 크기로 자른다
3
팬에 참기름을 두르고 마늘을 볶는다
4
미역줄기를 넣고 볶는다
5
소금과 깨로 마무리한다
영양 정보
식약처 기반85kcal
칼로리
3g
단백질
8g
탄수화물
5g
지방
3.2mg
철분
35μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
참기름 5g
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 비추천 (야채 물러짐)
🔥
데우기
팬에 약불로 데우기
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.