유아식15개월-3세|25분|보통
콩비지찌개(저염)
콩비지 · 두부 · 소고기 · 야채(당근, 호박) · 멸치육수 · 소금
변비일 때면역력 강화칼슘 보충피부 건강
알레르기 주의: 콩, 소
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지콩비지
100g두부
50g소고기
30g야채(당근, 호박)
50g멸치육수
300ml소금
극소량(0.5g)이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
콩비지를 준비한다
2
두부와 소고기를 깍둑썬다
3
야채를 깍둑썬다
4
육수에 모든 재료를 넣는다
5
20분간 끓인 후 소금으로 간을 맞춘다
영양 정보
식약처 기반155kcal
칼로리
14g
단백질
12g
탄수화물
6g
지방
2.1mg
철분
180μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
두부 50g
38kcalP 4.0gFe 0.8mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.