유아식15개월-3세|20분|쉬움
치킨너겟(수제)
닭가슴살 · 계란 · 빵가루(무염) · 우유 · 올리브유
외출용 간식철분 보충두뇌 발달칼슘 보충
알레르기 주의: 닭, 계란, 우유, 밀
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
닭가슴살을 가늘게 채썬다
2
계란을 풀고 우유를 섞는다
3
닭고기를 계란물에 담근다
4
빵가루를 입힌다
5
올리브유에서 노릇하게 지진다
영양 정보
식약처 기반185kcal
칼로리
22g
단백질
10g
탄수화물
7g
지방
0.9mg
철분
30μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
닭가슴살 120g
131kcalP 27.7gFe 0.5mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
우유 20ml
12kcalP 0.6g
올리브유 15g
133kcalP 0.0gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 2일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
팬 또는 오븐/에어프라이어에 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
닭가슴살+고구마 또는 감자
닭가슴살과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.