유아식15개월-3세|30분|보통
피쉬앤칩스(수제)
흰살 생선(흰살) · 감자 · 계란 · 밀가루 · 올리브유
철분 보충두뇌 발달
알레르기 주의: 생선, 계란, 밀
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
만드는 방법
1
생선을 먹기 좋은 크기로 자르고 가시를 제거한다
2
감자를 얇게 슬라이스해 데친다
3
생선을 계란물과 밀가루에 입힌다
4
올리브유에서 생선을 튀긴다
5
감자칩과 함께 담아낸다
영양 정보
식약처 기반205kcal
칼로리
16g
단백질
18g
탄수화물
8g
지방
1.2mg
철분
10μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
감자 100g
66kcalP 1.6gFe 0.5mg
계란 1개
78kcalP 6.3gFe 0.9mg
밀가루 30g
110kcalP 3.1gFe 0.4mg
올리브유 20g
177kcalP 0.0gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
상온 밀폐용기 보관 (습기 주의)
❄️
냉동
냉동 불필요
🔥
데우기
바로 섭취
같이 먹으면 좋은 조합
감자+치즈 또는 우유
감자와 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.