유아식15개월-3세|20분|쉬움
계란볶음밥(일식)
흰쌀밥 · 계란 · 당근 · 옥수수 · 참기름 · 소금
변비일 때철분 보충두뇌 발달면역력 강화입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 계란
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지흰쌀밥
150g계란
2개당근
25g옥수수
20g참기름
5g소금
극소량(0.5g)이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
계란을 풀어 계란말이를 만든다
2
계란말이를 채썬다
3
당근과 옥수수를 깍둑썬다
4
팬에 참기름을 두르고 야채를 볶는다
5
밥을 넣고 계란을 섞어 완성한다
영양 정보
식약처 기반220kcal
칼로리
10g
단백질
28g
탄수화물
8g
지방
1.2mg
철분
180μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
계란 2개
155kcalP 12.6gFe 1.8mg
당근 25g
8kcalP 0.3gFe 0.1mg
옥수수 20g
19kcalP 0.7gFe 0.1mg
참기름 5g
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (야채 식감 변화)
🔥
데우기
팬에 약불로 볶아 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.