유아식15개월-3세|20분|보통
마파두부(순한무매운)
두부 · 다진 소고기 · 당근 · 순한 된장 · 녹말물 · 참기름
변비일 때면역력 강화칼슘 보충피부 건강
알레르기 주의: 소, 콩
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지두부
150g다진 소고기
50g당근
30g순한 된장
15g녹말물
30ml참기름
5g이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
두부를 깍둑썬다
2
당근을 잘게 다진다
3
팬에 참기름을 두르고 소고기를 볶는다
4
당근을 넣고 볶는다
5
된장과 두부를 넣고 끓인다
6
녹말물로 농도를 맞춘다
영양 정보
식약처 기반175kcal
칼로리
14g
단백질
10g
탄수화물
9g
지방
2.2mg
철분
190μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
두부 150g
114kcalP 12.1gFe 2.4mg
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
참기름 5g
44kcalP 0.0g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일 (1회분씩 랩 포장)
🔥
데우기
전자레인지 1~2분 (물 약간 뿌려서)
같이 먹으면 좋은 조합
소고기+사과퓨레 또는 비타민C 과일
소고기와 함께 사용할 수 있는 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.