유아식15개월-3세|30분|보통
현미리조또
현미 · 야채육수 · 당근 · 치즈 · 버터 · 소금
변비일 때면역력 강화칼슘 보충입맛 없을 때피부 건강
알레르기 주의: 우유
처음 시도할 땐 소량부터 3일간 반응을 관찰하세요
재료
6가지현미
80g야채육수
350ml당근
30g치즈
20g버터
8g소금
극소량(0.5g)이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
만드는 방법
1
현미를 씻는다
2
당근을 잘게 다진다
3
팬에 버터를 두르고 현미를 볶는다
4
육수를 조금씩 부으며 저으며 끓인다
5
현미가 익으면 당근과 치즈를 넣는다
영양 정보
식약처 기반190kcal
칼로리
6g
단백질
32g
탄수화물
5g
지방
1.5mg
철분
200μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
치즈 20g
70kcalP 4.4gFe 0.1mg
버터 8g
57kcalP 0.1g
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 1일
❄️
냉동
냉동 7일
🔥
데우기
냄비에 육수·물 조금 넣고 약불로 데우기
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.