유아식15개월-3세|20분|쉬움
퀴노아샐러드
퀴노아 · 당근 · 옥수수 · 오이 · 올리브유 · 레몬즙
변비일 때알레르기 안심면역력 강화피부 건강
만드는 방법
1
퀴노아를 씻어 끓인다
2
야채를 깍둑썬다
3
퀴노아를 식힌다
4
모든 재료를 섞는다
5
올리브유와 레몬즙으로 마무리한다
영양 정보
식약처 기반155kcal
칼로리
5g
단백질
24g
탄수화물
6g
지방
1.9mg
철분
180μgRAE
비타민A
재료별 영양소 상세 보기
당근 30g
9kcalP 0.3gFe 0.1mg
옥수수 30g
29kcalP 1.0gFe 0.1mg
오이 20g
2kcalP 0.1g
올리브유 10g
88kcalP 0.0gFe 0.1mg
* 식약처 식품영양성분표 기준, 조리 전 원재료 영양소
연령별 서빙 가이드
아기 발달 단계에 맞는 양과 형태
유아식 초기
13~17개월
식감
진밥~무른밥
양
총 약 100g (밥 70g, 주재료 20g, 부재료 10g)
크기
1cm 이내
어른 음식에서 간을 빼고 잘게 잘라 제공하세요. 숟가락 연습을 시작해요.
보관 방법
🧊
냉장
냉장 당일
❄️
냉동
냉동 불가
🔥
데우기
데우지 않고 바로 섭취
같이 먹으면 좋은 조합
당근+올리브오일 한 방울
당근과 함께 사용할 수 있는 조합
본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 새 식재료는 소량부터 3일간 관찰 후 진행하세요. 이상 증상 시 즉시 소아과 방문을 권장합니다. 영양 정보는 식약처 식품영양성분표 기준이며, 조리 과정에서의 변화는 반영되지 않았습니다. 아이의 건강과 관련된 결정은 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.